高歌(顧權(quán) 飾)遺憾離隊程哲海(徐洋 飾)秘密被發(fā)現(xiàn)

聽到消息后，大家都為高歌感到開心，但都舍不得高歌離開。高歌拿出偷偷為大家設(shè)計的隊服，并給每個人寫了一封信，同時高歌也宣布取消計分制度，然后，大家都抱團痛哭。之后，大家看到信，都深有感觸，而且高歌也希望每個人變得更好。

經(jīng)過尤教練和尤丹(何昕霖 飾)的開導，張叔叔決定不再給張若晨(趙志偉 飾)施壓，晚上，父子兩人促膝長談，并化解了父子之間的矛盾。之后，張若晨來到醫(yī)務(wù)室檢查身體，尤丹告訴他身體有所好轉(zhuǎn)，并從張若晨那兒得知，程哲海不愛洗衣服。

次日，尤教練閑情在澆花，吳主任氣沖沖的走進來告訴尤教練，如果程哲海在達標賽中沒有達標，就踢出男一隊，而一旁的尤教練嬉皮笑臉的調(diào)戲吳主任，卻惹怒了吳主任。尤教練找到程哲海，讓程哲海明白自己現(xiàn)在的處境，并為了不被踢出男一隊，尤教練狠心決定加大對程哲海的訓練。

程哲海母親知道情況后趕到學校，拿了許多學校的傳單給程哲海看，并告訴他要是不想游泳就轉(zhuǎn)學去其他學校學技術(shù)，說完轉(zhuǎn)身就走。午飯，程哲海正愁母親說轉(zhuǎn)學的事情，尤教練端來自己研究出來的能強身健體的飲品，讓程哲海喝掉，程哲海拒絕后，其他人見情況不妙也跟著離開了。

操場上，程哲海正在訓練，張若晨詢問程哲海的想法，突然提到兩年前突然離開的事情，程哲海開始打馬虎眼，張若晨也不再逼問。第二天，程哲海和母親去新學校看情況，卻在鏡子中發(fā)現(xiàn)張若晨，就沒再去新學校，而是直接回學校了。張若晨為了不讓程哲海離開學校，就來公司找程哲海的母親談話，沒想到阿姨告訴張若晨，程哲海兩年前并不是不想進國家隊，而是因為病情發(fā)作，沒法繼續(xù)游泳。張若晨聽到這個消息后，心里非常的難過，并深感自責。